BuBuLin 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

BuBuLin 台中
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5.2 km | 00:25:57 | 04:56/km

2016傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-10-02
成績	00:25:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2016-10-02 08:09 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'33")

04'47" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'30"

(14'03")

04'30" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'46")

04'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'20"

(24'06")

05'20" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

傑人盃，好熱啊

賽前宣言: 第二場接力賽,GOGOGO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.72 km

Nike air room streak5 累積 : 262.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CJL, 柯明昌和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	14'00"	00:14'02"
4	04'43"	00:18'45"
5	05'20"	00:24'05"
5.4	08'59"	00:27'59"

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