鍾尚儒 2016/10/01 訓練日誌

鍾尚儒台北市
ID 269901

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鍾尚儒

恭喜破PB

半馬 | 02:54:05 | 08:15/km | 第3半馬

2016集集螢光夜跑

官方成績
日期	2016-10-01
成績	02:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44"

01:16'35"

10 km

(01:16'35")

00:38'51" (+01'07")

15 km

(01:59'54")

00:43'19" (+05'35")

01:28'18" (+11'43")

20 km

(02:44'53")

00:44'59" (+07'15")

Finish

(02:54:05)

日期: 2016-10-01 17:03 - 總爬升: 212 m - 地點: 南投縣集集鎮綠色隧道 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'03" (+01'26")

996 / 996

06'57"

(14'59")

06'54" (+00'17")

1006 / 2002

06'42"

(21'41")

06'42" (+00'05")

998 / 3000

08'35"

(30'16")

08'33" (+01'56")

1003 / 4003

07'28"

(37'44")

07'27" (+00'50")

1000 / 5004

展開計圈分析

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【南投集集夜光馬】
涼涼的夜風🎑沿着集集線鐵道 🚂
很舒服的夜跑🏃
痛痛的膝蓋😷 慢慢撐完…😂

賽後評分: 補給跟路線規劃都不錯😊
給 4 星

10月累積里程 : 56.44 km

Adidas Supernova gilde boost 累積 : 303.4 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'51"	00:14'59"
3	06'42"	00:21'41"
4	08'35"	00:30'16"
5	07'28"	00:37'44"
6	06'39"	00:44'23"
7	08'53"	00:53'16"
8	08'13"	01:01'29"
9	07'17"	01:08'46"
10	07'49"	01:16'35"
11	08'19"	01:24'54"
12	08'20"	01:33'14"
13	09'41"	01:42'55"
14	08'48"	01:51'43"
15	08'11"	01:59'54"
16	09'34"	02:09'28"
17	08'15"	02:17'43"
18	09'18"	02:27'01"
19	08'25"	02:35'26"
20	09'27"	02:44'53"
21	07'47"	02:52'40"
21.2	07'11"	02:54'05"