沒有紋身的Vincent 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

10.0 km | 01:11:47 | 07:10/km

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:11:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2024-10-20 22:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'11")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'28")

05'16"

1000 / 3000

4

05'31"

(21'59")

05'31" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'47"

(27'46")

05'47" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

沒有紋身的Vincent

·

賽後評分: 累😅
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.34 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 182.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'25"	00:11'11"
3	05'18"	00:16'29"
4	05'31"	00:22'00"
5	05'48"	00:27'48"
6	05'34"	00:33'22"
7	05'38"	00:39'00"
8	05'53"	00:44'53"
9	05'56"	00:50'49"
10	05'47"	00:56'36"
11	14'39"	01:11'15"
11.1	14'26"	01:12'52"

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