余重益 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

余重益新北市
ID 383441

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全馬 | 06:37:53 | 09:25/km | 第29馬

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	06:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54"

01:19'13"

10 km

(01:19'13")

00:43'19" (+07'25")

15 km

(02:00'11")

00:40'58" (+05'04")

01:29'18" (+10'05")

20 km

(02:48'31")

00:48'20" (+12'26")

25 km

(03:36'28")

00:47'57" (+12'03")

01:44'05" (+24'52")

30 km

(04:32'36")

00:56'08" (+20'14")

35 km

(05:32'18")

00:59'42" (+23'48")

01:49'44" (+30'31")

40 km

(06:22'20")

00:50'02" (+14'08")

Finish

(06:37:53)

日期: 2024-10-20 06:30 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 2249 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'20" (+00'29")

995 / 995

2

06'54"

(14'12")

06'51"

1006 / 2002

3

07'42"

(21'54")

07'38" (+00'47")

1006 / 3008

4

07'03"

(28'57")

07'01" (+00'10")

1004 / 4013

5

06'57"

(35'54")

06'58" (+00'07")

997 / 5010

展開計圈分析

慘，勉強跑完。

賽後評分: 讚！
給 4 星

10月累積里程 : 234.89 km

愛迪達 sl 累積 : 599.3 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 2 weeks ago

陳孫文, 鮮師 🇹🇼 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

鮮師 🇹🇼 哇！跑到中午了，意志堅定，強

2024-10-20 21:23 ·

1 個人推

陳孫文恭喜漂亮完賽
（勉強跑也是很厲害）

2024-10-24 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'45"	00:14'12"
3	07'42"	00:21'54"
4	07'03"	00:28'57"
5	06'57"	00:35'54"
6	10'50"	00:46'44"
7	08'22"	00:55'06"
8	07'06"	01:02'12"
9	07'34"	01:09'46"
10	09'27"	01:19'13"
11	07'08"	01:26'21"
12	09'28"	01:35'49"
13	07'31"	01:43'20"
14	08'50"	01:52'10"
15	08'01"	02:00'11"
16	08'59"	02:09'10"
17	09'01"	02:18'11"
18	08'57"	02:27'08"
19	13'51"	02:40'59"
20	07'32"	02:48'31"
21	07'47"	02:56'18"
22	07'11"	03:03'29"
23	08'28"	03:11'57"
24	12'10"	03:24'07"
25	12'21"	03:36'28"
26	13'41"	03:50'09"
27	11'27"	04:01'36"
28	10'17"	04:11'53"
29	10'28"	04:22'21"
30	10'15"	04:32'36"
31	12'09"	04:44'45"
32	10'53"	04:55'38"
33	12'37"	05:08'15"
34	12'22"	05:20'37"
35	11'41"	05:32'18"
36	09'20"	05:41'38"
37	09'51"	05:51'29"
38	09'38"	06:01'07"
39	10'14"	06:11'21"
40	10'59"	06:22'20"
41	08'56"	06:31'16"
41.8	08'01"	06:37'48"

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