吳美珍 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳美珍苗栗
ID 835563

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10.0 km | 01:30:29 | 09:02/km

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:30:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2024-10-20 06:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'23"

(16'11")

08'23" (+00'36")

1000 / 2000

3

08'11"

(24'22")

08'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'36"

(33'58")

09'36" (+01'49")

1000 / 4000

5

08'45"

(42'44")

08'45" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳美珍

團拍

·

苗栗

吳美珍

馬拉松結束了，拍照都不用排隊

·

苗栗

吳美珍

迎接初馬回來，這速度太快了，還好我只跑不到一百公尺吧！

·

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

迎接百馬團回來

·

賽後評分: 雖然經費被挪用，但是補給還是很不錯的，完賽禮還蠻喜歡的，有運動眼鏡🤓，比我老公之前跑的全馬送的都還要讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

最速驗光師～鄧翔鑫, ㄚ嘉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	08'24"	00:19'44"
3	11'15"	00:30'59"
4	10'55"	00:41'54"
5	10'19"	00:52'13"
6	15'43"	01:07'56"
7	09'43"	01:17'39"
8	08'04"	01:25'43"
9	13'14"	01:38'57"
10	08'02"	01:46'59"
10.5	07'51"	01:50'56"

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