王國州 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

王國州桃園
ID 474264

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1.3 km | 00:08:30 | 06:23/km

日期: 2024-10-20 05:27 - 平均心率: 115 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.3

Pace: 06'24" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'30")

06'17"

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 462.61 km

特步160X 3.0 PRO 累積 : 1059.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

翎翎說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.3	06'18"	00:08'30"

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成績 : 04:39:10

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