黃元均 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃元均苗栗
ID 716774

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23.0 km | 02:47:40 | 07:17/km | 第3半馬

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	02:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:10'51"

10 km

(01:10'51")

00:37'26" (+04'01")

15 km

(01:47'22")

00:36'31" (+03'06")

01:13'24" (+02'33")

20 km

(02:24'15")

00:36'53" (+03'28")

Finish

(02:47:40)

日期: 2024-10-20 06:40 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'34" (+01'16")

1022 / 1022

2

06'18"

(14'03")

06'28" (+00'10")

973 / 1995

3

06'20"

(20'23")

06'18"

1004 / 3000

4

06'35"

(26'58")

06'29" (+00'11")

1014 / 4015

5

06'33"

(33'31")

06'30" (+00'12")

1005 / 5020

展開計圈分析

賽後評分: 比半馬遠，累！
給 4 星

10月累積里程 : 97.61 km

Hoka clifton 9 累積 : 455.7 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'26"	00:14'11"
3	06'12"	00:20'23"
4	06'35"	00:26'58"
5	06'27"	00:33'25"
6	07'53"	00:41'18"
7	08'14"	00:49'32"
8	06'26"	00:55'58"
9	06'38"	01:02'36"
10	08'15"	01:10'51"
11	06'25"	01:17'16"
12	10'10"	01:27'26"
13	06'45"	01:34'11"
14	06'23"	01:40'34"
15	06'48"	01:47'22"
16	08'27"	01:55'49"
17	07'14"	02:03'03"
18	06'29"	02:09'32"
19	07'31"	02:17'03"
20	07'12"	02:24'15"
21	07'37"	02:31'52"
22	07'45"	02:39'37"
22.9	08'07"	02:46'36"

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