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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:53:56
|
11:23/km
海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse
官方成績
日期
2024-10-12
成績
01:53:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:23/km
日期:
2024-10-19 16:23
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1170 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
30°C
-
濕度:
74.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+00'03")
1000 / 1000
2
06'05"
(12'04")
06'05" (+00'10")
1000 / 2000
3
06'18"
(18'23")
06'18" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'21"
(24'45")
06'21" (+00'26")
1000 / 4000
5
06'27"
(31'12")
06'27" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(37'37")
06'24" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'12"
(43'50")
06'12" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'08"
(49'59")
06'08" (+00'13")
1000 / 8000
9
06'06"
(56'05")
06'06" (+00'11")
1000 / 9000
10
06'06"
(01:02'11")
06'06" (+00'11")
1000 / 10000
11
06'12"
(01:08'24")
06'12" (+00'17")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:14'54")
06'30" (+00'35")
1000 / 12000
13
06'32"
(01:21'27")
06'32" (+00'37")
1000 / 13000
14
06'35"
(01:28'03")
06'35" (+00'40")
1000 / 14000
15
06'37"
(01:34'41")
06'37" (+00'42")
1000 / 15000
16
06'16"
(01:40'58")
06'16" (+00'21")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:46'59")
06'01" (+00'06")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:52'55")
05'55"
1000 / 18000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
608.33 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
阿泰
,
我
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
Tang
晚安,長距跑步愉快!👍
2024-10-19 21:07 ·
1
個人推
意文
臥雲大大晚安
長距愉快😊😊
2024-10-19 21:15 ·
1
個人推
大安
2024-10-19 21:15 ·
1
個人推
大安
2024-10-19 21:15 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤週末運動愉快😄
2024-10-19 21:40 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2024-10-19 21:46 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2024-10-19 21:55 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好臥雲大哥~你好厲害👍跑量400k了😱
2024-10-19 22:04 ·
2
個人推
楊士弘
晚安~週末長距離運動愉快~~😊
2024-10-19 22:35 ·
2
個人推
JD
晚安 臥雲
2024-10-19 22:37 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲
2024-10-20 04:30 ·
2
個人推
台南德哥
讚喔!週末線上長距離愉快。
2024-10-20 07:45 ·
1
個人推
🌈 OPEN 蔣🌳
早安,長距離跑跑揮汗愉快!👍
2024-10-20 08:49 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安!週休運動愉悅舒暢!
2024-10-20 09:23 ·
2
個人推
盧義順
早安~恭喜線上跑完賽~👍👍👍
2024-10-20 11:01 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
恭喜
2024-10-20 11:56 ·
2
個人推
陳世杰
臥雲兄假日愉快👍
2024-10-20 15:49 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 週日愉快 讚 午安!
2024-10-20 16:20 ·
1
個人推
沈麗鳳
臥雲哥晚安~恭喜完賽🥳
2024-10-20 17:57 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安,恭喜線上馬完賽,連續幾天的長跑強大😎👍本月401k了👍👍長跑愉快
2024-10-20 18:07 ·
1
個人推
王裕政
能跑就是要跑沒藉口,培養毅力腳,恭喜雲哥線上馬完賽😁👊💪
2024-10-21 06:45 ·
2
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
06'05"
00:11'54"
3
06'19"
00:18'13"
4
06'22"
00:24'35"
5
06'28"
00:31'03"
6
06'25"
00:37'28"
7
06'13"
00:43'41"
8
06'08"
00:49'49"
9
06'07"
00:55'56"
10
06'06"
01:02'02"
11
06'13"
01:08'15"
12
09'57"
01:18'12"
13
18'25"
01:36'37"
14
15'16"
01:51'53"
15
06'38"
01:58'31"
16
06'17"
02:04'48"
17
06'01"
02:10'49"
18
05'56"
02:16'45"
18.2
05'44"
02:17'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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