4.7 km | 01:22:40 | 17:40/km日期: 2024-10-19 18:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 16'43" / 22'14" / 07'50" / 10'32" / 37'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'58" (+16'13") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'45" | 1609 / 3218 |
| 3 | | 23'54" (+17'09") | 1457 / 4675 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 235.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'43" | 00:16'43" |
| 2 | 22'14" | 00:38'57" |
| 3 | 07'50" | 00:46'47" |
| 4 | 10'32" | 00:57'19" |
| 4.7 | 37'32" | 01:22'41" |
留言 
