自從9.24環大臺北之後就一直因為傷勢的影響休息到今天，眼看著明天就是期待很久，差一點就因為受到梅姬颱風影響而取消的烏來馬拉松舉辦的日子，今天不稍微跑動一下了解身體跟腳傷復原狀況的話跑起來真的會很沒有安全感，當然也是利用今天這趟短程的慢跑維持跑感然後針對疼痛的部位晚間再使用肌內貼來加強防護，既然是模擬跑當然就是將明天的裝備穿上身模擬比賽的狀況，不敢跑太長也不能跑太快維持最輕鬆的狀態輕鬆跑，預計5～6公里的距離找感覺找到狀況就好，起跑時天空開始飄起毛毛雨還好雨勢不大，第一公里應該是身體還沒有熱開髖關節卡卡的跑起來不是很順，也難怪啦，畢竟真的休息太久了，而我比較在意的是這次新傷的部位，經過一週的休息雖然沒有那麼痛了但是還是一樣不是很舒服，為了避免造成傷勢再度惡化今天還特地穿了護具來保護多少還是起了點效果，右腳脛前似乎有點微微的痛感不過影響不大，左腳腳踝的部分也是卡卡都是小問題，腰跟臀這就不用說了～唉，總的來說今天的模擬跑感覺還不錯，在刻意減速的狀態下其實速度也還可以，對於明天全程用跑的完賽應該是沒有問題，當然還是要看明天賽道跟身體的狀況才知道，比較需要特別注意的應該就是下坡路段，回家後得趕緊洗鞋洗衣服然後好好睡上一覺剩下的就是盡情享受明天的比賽了。