Angus Tseng 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.4 km | 00:49:25 | 06:39/km

日期: 2024-10-19 06:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.7

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'15" / 05'21" / 07'36" / 07'19" / 08'39" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2494.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'15"	00:17'12"
4	05'21"	00:22'33"
5	07'36"	00:30'09"
6	07'19"	00:37'28"
7	08'39"	00:46'07"
7.4	07'58"	00:49'25"

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