Monkey 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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1.3 km | 00:07:36 | 05:56/km

日期: 2024-10-18 16:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.2

Pace: 05'59" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'37"

(07'36")

05'43"

282 / 1282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.39 km

NIKE Zoom fly 5 累積 : 254.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.3	06'07"	00:07'43"

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成績 : 04:39:10

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