方敬仁 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

方敬仁台中
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半馬 | 03:09:20 | 08:58/km | 第8半馬

2024 第四屆壽司半程馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	03:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52"

01:19'27"

10 km

(01:19'27")

00:42'35" (+05'43")

15 km

(02:03'42")

00:44'15" (+07'23")

01:30'35" (+11'08")

20 km

(02:50'02")

00:46'20" (+09'28")

Finish

(03:09:20)

日期: 2024-10-13 06:31 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 35 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'13" (+00'33")

993 / 993

2

07'36"

(14'47")

07'31" (+00'51")

1008 / 2002

3

06'52"

(21'39")

06'40"

1028 / 3030

4

07'47"

(29'26")

07'40" (+01'00")

1014 / 4045

5

07'43"

(37'09")

07'49" (+01'09")

987 / 5032

展開計圈分析

賽後評分: 建議早點跑步\n應該是06：00\n起跑
給 3 星

10月累積里程 : 21.45 km

Android - Sony XQ-CT72 上傳 | 3 weeks ago

HuiChe Tai 和 Frank Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'30"	00:14'47"
3	06'46"	00:21'33"
4	07'41"	00:29'14"
5	07'38"	00:36'52"
6	07'55"	00:44'47"
7	09'01"	00:53'48"
8	08'33"	01:02'21"
9	08'55"	01:11'16"
10	08'11"	01:19'27"
11	09'19"	01:28'46"
12	08'51"	01:37'37"
13	08'19"	01:45'56"
14	09'45"	01:55'41"
15	08'01"	02:03'42"
16	09'03"	02:12'45"
17	10'28"	02:23'13"
18	08'45"	02:31'58"
19	09'10"	02:41'08"
20	08'54"	02:50'02"
21	09'21"	02:59'23"
21.5	18'15"	03:09'08"

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