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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    18.0 km | 02:03:20 | 06:51/km
    日期: 2024-10-13 06:13 - 地點: 柳營綠色隧道 - 天氣: 陰☀️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.7
    Pace: 06'17" / 06'35" / 06'33" / 06'33" / 06'54" / 06'49" / 06'38" / 06'35" / 09'39" / 06'32" / 06'40" / 06'49" / 06'54" / 06'54" / 06'30" / 06'30" / 07'24" / 06'31" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17"1000 / 1000
    2
    06'34"  (12'51")
    		06'34" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'24")
    		06'33" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'33"  (25'57")
    		06'33" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'54"  (32'52")
    		06'54" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (39'40")
    		06'48" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'38"  (46'19")
    		06'38" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'34"  (52'53")
    		06'34" (+00'17")1000 / 8000
    9
    09'39"  (01:02'33")
    		09'39" (+03'22")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:09'04")
    		06'31" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:15'44")
    		06'39" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:22'33")
    		06'48" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:29'27")
    		06'54" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'53"  (01:36'21")
    		06'53" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:42'51")
    		06'30" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:49'21")
    		06'30" (+00'13")1000 / 16000
    17
    07'23"  (01:56'45")
    		07'23" (+01'06")1000 / 17000
    18
    06'30"  (02:03'16")
    		06'30" (+00'13")1000 / 18000
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言

    柳營綠色隧道8K 8K 2K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 142.67 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 257.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    陸劍虹, 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'35"00:12'52"
    306'33"00:19'25"
    406'33"00:25'58"
    506'54"00:32'52"
    606'49"00:39'41"
    706'38"00:46'19"
    806'35"00:52'54"
    909'39"01:02'33"
    1006'32"01:09'05"
    1106'40"01:15'45"
    1206'49"01:22'34"
    1306'54"01:29'28"
    1406'54"01:36'22"
    1506'30"01:42'52"
    1606'30"01:49'22"
    1707'24"01:56'46"
    1806'31"02:03'17"
    18.077'09"02:03'27"

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