Benson Cheng 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
ID 9637

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:47 | 06:17/km | 第8半馬

2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:30'20" (+01'52")

15 km

(01:31'39")

00:32'51" (+04'23")

01:06'00" (+07'12")

20 km

(02:04'48")

00:33'09" (+04'41")

Finish

(02:12:47)

日期: 2024-10-13 06:05 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1099 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8

台中

Benson Cheng

折返點愛蘭交流道

·

台中

Benson Cheng

準備上國道（埔里交流道）

·

台中

Benson Cheng

開跑在即

·

台中

Benson Cheng

完賽禮感覺挺豐盛

·

難得的體驗，在國道上慢跑🏃🏻。
習慣夜跑，早上起跑的賽事，完全是不同的「烤」驗，包括「早起」也是😅
看來要多練習早上練跑了

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好山好水好空氣，體驗國道路跑👍🏻👍🏻
給 4 星

10月累積里程 : 115.66 km

FILA ENERGIZED 累積 : 33.2 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

陳茗婕, 林展弘和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Benson Cheng 明年記得！別忘了報名😁

2024-10-18 20:04 ·

1 個人推

陳茗婕好喔好喔不過怕忘記報名哈哈哈

2024-10-23 01:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'19"	00:10'18"
3	05'49"	00:16'07"
4	06'00"	00:22'07"
5	06'21"	00:28'28"
6	06'47"	00:35'15"
7	05'40"	00:40'55"
8	05'43"	00:46'38"
9	06'02"	00:52'40"
10	06'08"	00:58'48"
11	06'01"	01:04'49"
12	05'55"	01:10'44"
13	07'25"	01:18'09"
14	06'46"	01:24'55"
15	06'44"	01:31'39"
16	07'03"	01:38'42"
17	06'59"	01:45'41"
18	06'22"	01:52'03"
19	06'06"	01:58'09"
20	06'39"	02:04'48"
21	07'07"	02:11'55"
21.1	07'46"	02:13'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km