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    matsuilin 高雄
    ID 1131
    82 位追隨者
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    matsuilin
    半馬 | 01:44:23 | 04:56/km | 第15半馬
    2024 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績01:44:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'32")
    		00:24'32" (+01'11")00:47'53" (+00'23")
    10 km(00:47'53")
    		00:23'21"
    15 km(01:11'14")
    		00:23'21"00:47'30"
    20 km(01:35'23")
    		00:24'09" (+00'48")
    Finish(01:44:23)

    日期: 2024-10-13 06:05 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'43")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'49")
    		04'46" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'05")
    		05'15" (+00'55")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'47")
    		04'41" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'44"  (24'31")
    		04'44" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (29'08")
    		04'36" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'35"  (33'44")
    		04'35" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'40"  (38'24")
    		04'40" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'49"  (43'14")
    		04'49" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'38"  (47'52")
    		04'38" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'32"  (52'25")
    		04'32" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'52"  (57'17")
    		04'52" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'33"  (01:01'51")
    		04'33" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:06'28")
    		04'36" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'45"  (01:11'13")
    		04'45" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:15'54")
    		04'40" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:20'37")
    		04'43" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:25'25")
    		04'47" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:30'03")
    		04'38" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:35'22")
    		05'19" (+00'59")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:39'59")
    		04'36" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'20"  (01:44'20")
    		04'20"1000 / 22000
    高雄
    matsuilin
    · 留言

    久違的三校，21+1K，後山依舊銷魂，幸好只跑一趟而已😅

    賽後評分: 經典賽事回歸，半馬就好。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 143.89 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    Carrie 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'46"00:09'50"
    305'16"00:15'06"
    404'42"00:19'48"
    504'44"00:24'32"
    604'37"00:29'09"
    704'36"00:33'45"
    804'40"00:38'25"
    904'50"00:43'15"
    1004'38"00:47'53"
    1104'32"00:52'25"
    1204'53"00:57'18"
    1304'34"01:01'52"
    1404'36"01:06'28"
    1504'46"01:11'14"
    1604'41"01:15'55"
    1704'43"01:20'38"
    1804'48"01:25'26"
    1904'38"01:30'04"
    2005'19"01:35'23"
    2104'37"01:40'00"
    2204'21"01:44'21"
    22.006'03"01:44'25"

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