7.3 km | 01:00:00 | 08:15/km日期: 2024-10-13 06:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4
Pace: 07'49" / 08'04" / 07'36" / 09'00" / 07'35" / 08'22" / 09'27" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+01'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'11" (+00'58") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'17" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 09'09" (+01'56") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'13" | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'30" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'30" (+00'17") | 400 / 2800 |
| 8 | | 09'50" (+02'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'37" (+00'24") | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'01" (+01'48") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'40" (+00'27") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'34" (+00'21") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'26" (+00'13") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'29" (+00'16") | 400 / 5600 |
| 15 | | 09'40" (+02'27") | 400 / 6000 |
| 16 | | 12'16" (+05'03") | 400 / 6400 |
| 17 | | 07'34" (+00'21") | 400 / 6800 |
| 18 | | 07'22" (+00'09") | 400 / 7200 |
| 19 | | 07'35" (+00'22") | 62 / 7262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
121.16 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 08'04" | 00:15'53" |
| 3 | 07'36" | 00:23'29" |
| 4 | 09'00" | 00:32'29" |
| 5 | 07'35" | 00:40'04" |
| 6 | 08'22" | 00:48'26" |
| 7 | 09'27" | 00:57'53" |
| 7.3 | 07'17" | 00:59'48" |
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