red 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.2 km | 02:20:54 | 26:52/km

日期: 2024-10-11 08:27 - 平均心率: 73 - 卡路里: 320 Cal

Pace: 28'54" / 24'07" / 26'14" / 25'02" / 27'57" / 35'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.88 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'54"	00:28'54"
2	24'07"	00:53'01"
3	26'14"	01:19'15"
4	25'02"	01:44'17"
5	27'57"	02:12'14"
5.2	35'37"	02:20'54"

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