Angus Tseng 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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21.2 km | 01:48:16 | 05:05/km

日期: 2024-10-12 06:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'56" / 05'09" / 04'45" / 04'42" / 04'51" / 05'09" / 05'05" / 05'07" / 05'18" / 05'22" / 05'09" / 05'23" / 05'37" / 05'24" / 05'19" / 05'13" / 05'00" / 04'42" / 04'46" / 04'36" / 04'34" / 04'47" /

桃園

Angus Tseng

·

與小巫哥及何紹安共跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

必邁風火輪累積 : 439.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'09"	00:11'05"
3	04'45"	00:15'50"
4	04'42"	00:20'32"
5	04'51"	00:25'23"
6	05'09"	00:30'32"
7	05'05"	00:35'37"
8	05'07"	00:40'44"
9	05'18"	00:46'02"
10	05'22"	00:51'24"
11	05'09"	00:56'33"
12	05'23"	01:01'56"
13	05'37"	01:07'33"
14	05'24"	01:12'57"
15	05'19"	01:18'16"
16	05'13"	01:23'29"
17	05'00"	01:28'29"
18	04'42"	01:33'11"
19	04'46"	01:37'57"
20	04'36"	01:42'33"
21	04'34"	01:47'07"
21.2	04'45"	01:48'16"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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