溫小黑 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:46:59 | 08:13/km | 第30馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	05:46:59
總名次	669 / 1261
分組名次	103 / 207
平均速度	08:13/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59" (+27'48")

01:22'51" (+25'51")

10 km

(01:22'51")

00:43'52" (+32'41")

15 km

(02:09'55")

00:47'04" (+35'53")

01:34'35" (+37'35")

20 km

(02:57'26")

00:47'31" (+36'20")

25 km

(03:45'16")

00:47'50" (+36'39")

01:43'00" (+46'00")

30 km

(04:40'26")

00:55'10" (+43'59")

35 km

(05:26'15")

00:45'49" (+34'38")

00:57'00"

40 km

(05:37'26")

00:11'11"

Finish

(05:46:59)

日期: 2016-09-25 06:02 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 2701 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

賺到的一馬，累死了!!

賽前宣言: 第三十一馬【遠征嘉義諸羅山】

賽後評分: .........
給 4 星

9月累積里程 : 42.20 km

Adidas Running 累積 : 503.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'18"	00:14'31"
3	08'14"	00:22'45"
4	07'35"	00:30'20"
5	08'39"	00:38'59"
6	08'00"	00:46'59"
7	09'19"	00:56'18"
8	09'12"	01:05'30"
9	08'37"	01:14'07"
10	08'44"	01:22'51"
11	08'54"	01:31'45"
12	08'23"	01:40'08"
13	09'43"	01:49'51"
14	08'42"	01:58'33"
15	11'22"	02:09'55"
16	09'05"	02:19'00"
17	11'39"	02:30'39"
18	10'01"	02:40'40"
19	08'38"	02:49'18"
20	08'08"	02:57'26"
21	10'12"	03:07'38"
22	08'49"	03:16'27"
23	09'44"	03:26'11"
24	09'04"	03:35'15"
25	10'01"	03:45'16"
26	12'12"	03:57'28"
27	09'16"	04:06'44"
28	11'53"	04:18'37"
29	11'12"	04:29'49"
30	10'37"	04:40'26"
31	11'55"	04:52'21"
32	11'00"	05:03'21"
33	14'08"	05:17'29"
34	07'16"	05:24'45"
35	01'30"	05:26'15"
36	01'53"	05:28'08"
37	02'18"	05:30'26"
38	02'43"	05:33'09"
39	02'03"	05:35'12"
40	02'14"	05:37'26"
41	03'16"	05:40'42"
42	03'38"	05:44'20"
42.4	06'08"	05:46'53"

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