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    李昆妙 雲林
    ID 5924
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李昆妙
    全馬 | 05:16:11 | 07:29/km | 第57馬
    2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績05:16:11
    總名次458 / 1261
    分組名次108 / 290
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'28")
    		00:33'28" (+01'32")01:05'24"
    10 km(01:05'24")
    		00:31'56"
    15 km(01:40'15")
    		00:34'51" (+02'55")01:09'27" (+04'03")
    20 km(02:14'51")
    		00:34'36" (+02'40")
    25 km(02:47'39")
    		00:32'48" (+00'52")01:14'34" (+09'10")
    30 km(03:29'25")
    		00:41'46" (+09'50")
    35 km(04:15'47")
    		00:46'22" (+14'26")01:24'41" (+19'17")
    40 km(04:54'06")
    		00:38'19" (+06'23")
    Finish(05:16:11)

    日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 2252 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'38" (+00'55")1005 / 1005
    2
    06'32"  (13'13")
    		06'30" (+00'47")1004 / 2009
    3
    07'23"  (20'36")
    		07'18" (+01'35")1010 / 3020
    4
    06'04"  (26'40")
    		06'03" (+00'20")1002 / 4022
    5
    06'56"  (33'36")
    		06'55" (+01'12")1001 / 5024
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (39'41")
    		06'02" (+00'19")1007 / 6031
    7
    06'21"  (46'02")
    		06'19" (+00'36")1004 / 7035
    8
    07'06"  (53'08")
    		07'07" (+01'24")996 / 8032
    9
    06'05"  (59'13")
    		06'06" (+00'23")996 / 9028
    10
    06'23"  (01:05'36")
    		06'18" (+00'35")1011 / 10040
    11
    06'32"  (01:12'08")
    		06'30" (+00'47")1003 / 11044
    12
    05'46"  (01:17'54")
    		05'43"1008 / 12052
    13
    06'37"  (01:24'31")
    		06'35" (+00'52")1004 / 13057
    14
    06'12"  (01:30'43")
    		06'14" (+00'31")993 / 14050
    15
    09'52"  (01:40'35")
    		09'47" (+04'04")1007 / 15057
    16
    06'12"  (01:46'47")
    		06'11" (+00'28")1002 / 16059
    17
    09'23"  (01:56'10")
    		09'19" (+03'36")1005 / 17065
    18
    07'02"  (02:03'12")
    		07'02" (+01'19")999 / 18065
    19
    06'08"  (02:09'20")
    		06'08" (+00'25")999 / 19064
    20
    05'55"  (02:15'15")
    		05'52" (+00'09")1008 / 20072
    21
    07'35"  (02:22'50")
    		07'30" (+01'47")1010 / 21082
    22
    06'19"  (02:29'09")
    		06'12" (+00'29")1016 / 22099
    23
    07'19"  (02:36'28")
    		07'21" (+01'38")995 / 23094
    24
    05'45"  (02:42'13")
    		05'44" (+00'01")1001 / 24095
    25
    06'03"  (02:48'16")
    		05'59" (+00'16")1009 / 25105
    26
    08'51"  (02:57'07")
    		08'50" (+03'07")1000 / 26106
    27
    08'23"  (03:05'30")
    		08'22" (+02'39")1001 / 27108
    28
    08'56"  (03:14'26")
    		08'52" (+03'09")1006 / 28115
    29
    07'26"  (03:21'52")
    		07'20" (+01'37")1011 / 29127
    30
    08'21"  (03:30'13")
    		08'21" (+02'38")998 / 30125
    31
    11'26"  (03:41'39")
    		11'22" (+05'39")1005 / 31130
    32
    08'08"  (03:49'47")
    		08'03" (+02'20")1009 / 32139
    33
    08'58"  (03:58'45")
    		08'55" (+03'12")1004 / 33144
    34
    11'01"  (04:09'46")
    		10'55" (+05'12")1009 / 34153
    35
    07'00"  (04:16'46")
    		06'56" (+01'13")1008 / 35161
    36
    08'24"  (04:25'10")
    		08'22" (+02'39")1002 / 36163
    37
    06'15"  (04:31'25")
    		06'14" (+00'31")1001 / 37165
    38
    09'26"  (04:40'51")
    		09'21" (+03'38")1007 / 38173
    39
    08'15"  (04:49'06")
    		08'10" (+02'27")1009 / 39182
    40
    07'47"  (04:56'53")
    		07'43" (+02'00")1007 / 40189
    41
    08'24"  (05:05'17")
    		08'18" (+02'35")1010 / 41200
    42
    06'22"  (05:11'39")
    		06'20" (+00'37")1004 / 42204
    賽前宣言: 讚
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 172.90 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Jason, 陳信安 和其他 13 人說推
    · 留言
    洪大尾 校長超強，連兩馬。
    2016-09-25 17:24 ·
    李昆妙 蘭潭瞌睡馬，今天拍照馬。哈哈！
    2016-09-25 17:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'29"00:13'10"
    307'19"00:20'29"
    406'05"00:26'34"
    506'54"00:33'28"
    606'03"00:39'31"
    706'19"00:45'50"
    807'06"00:52'56"
    906'07"00:59'03"
    1006'21"01:05'24"
    1106'28"01:11'52"
    1205'44"01:17'36"
    1306'33"01:24'09"
    1406'16"01:30'25"
    1509'50"01:40'15"
    1606'10"01:46'25"
    1709'03"01:55'28"
    1807'22"02:02'50"
    1906'07"02:08'57"
    2005'54"02:14'51"
    2107'31"02:22'22"
    2206'14"02:28'36"
    2307'21"02:35'57"
    2405'44"02:41'41"
    2505'58"02:47'39"
    2608'47"02:56'26"
    2708'26"03:04'52"
    2806'53"03:11'45"
    2909'22"03:21'07"
    3008'18"03:29'25"
    3111'28"03:40'53"
    3207'53"03:48'46"
    3308'47"03:57'33"
    3410'34"04:08'07"
    3507'40"04:15'47"
    3608'09"04:23'56"
    3706'25"04:30'21"
    3809'22"04:39'43"
    3907'45"04:47'28"
    4006'38"04:54'06"
    4110'02"05:04'08"
    4205'44"05:09'52"
    42.907'24"05:16'13"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
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    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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