張瑯 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:31:09 | 07:09/km | 第66半馬

2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:31:09
總名次	375 / 936
分組名次	13 / 23
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+00'37")

01:06'43"

10 km

(01:06'43")

00:33'03"

15 km

(01:43'06")

00:36'23" (+03'20")

01:14'42" (+07'59")

20 km

(02:21'25")

00:38'19" (+05'16")

Finish

(02:31:09)

日期: 2016-09-25 06:31 - 地點: 新北市鶯歌三鶯陶花源公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'39" (+00'32")

992 / 992

2

06'09"

(12'46")

06'07"

1004 / 1996

3

07'18"

(20'04")

07'14" (+01'07")

1007 / 3004

4

06'54"

(26'58")

06'54" (+00'47")

998 / 4002

5

06'42"

(33'40")

06'42" (+00'35")

997 / 5000

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

9月累積里程 : 181.75 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

黃添裕恭喜完賽

2016-09-25 18:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	07'15"	00:20'04"
4	06'54"	00:26'58"
5	06'42"	00:33'40"
6	06'50"	00:40'30"
7	06'25"	00:46'55"
8	06'12"	00:53'07"
9	07'08"	01:00'15"
10	06'28"	01:06'43"
11	07'05"	01:13'48"
12	07'27"	01:21'15"
13	06'42"	01:27'57"
14	08'08"	01:36'05"
15	07'01"	01:43'06"
16	08'00"	01:51'06"
17	07'08"	01:58'14"
18	08'24"	02:06'38"
19	08'06"	02:14'44"
20	06'41"	02:21'25"
21	07'55"	02:29'20"
21.2	06'04"	02:30'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km