鄭安鈞 2016/09/25 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

全馬 | 03:58:07 | 05:38/km | 第21馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	03:58:07
總名次	88 / 1261
分組名次	28 / 420
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24"

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:26'05" (+01'41")

15 km

(01:17'11")

00:26'42" (+02'18")

00:54'46" (+04'17")

20 km

(01:45'15")

00:28'04" (+03'40")

25 km

(02:12'25")

00:27'10" (+02'46")

00:59'08" (+08'39")

30 km

(02:44'23")

00:31'58" (+07'34")

35 km

(03:22'54")

00:38'31" (+14'07")

01:07'41" (+17'12")

40 km

(03:52'04")

00:29'10" (+04'46")

Finish

(03:58:07)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 468 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2992 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

台中

鄭安鈞

留言

嘉義諸羅山馬
有夠硬的一場賽事,爬不完的坡,加上炎熱的太陽
勉強保住4小時

賽前宣言: 第21馬!第一次到嘉義跑馬!GO!

9月累積里程 : 229.82 km

蚱蜢戰鞋 001 累積 : 357.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Lihwa Lee 和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

薛強超強!!恭喜高速完賽!!

2016-09-26 09:53 ·

鄭安鈞謝謝強哥!好久沒一起跑馬了!上次應該是坪林超馬了吧!

2016-09-26 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'48"	00:09'27"
3	05'01"	00:14'28"
4	04'55"	00:19'23"
5	05'01"	00:24'24"
6	04'48"	00:29'12"
7	05'29"	00:34'41"
8	05'08"	00:39'49"
9	05'11"	00:45'00"
10	05'29"	00:50'29"
11	04'47"	00:55'16"
12	04'57"	01:00'13"
13	05'13"	01:05'26"
14	05'26"	01:10'52"
15	06'19"	01:17'11"
16	05'34"	01:22'45"
17	07'00"	01:29'45"
18	05'18"	01:35'03"
19	05'07"	01:40'10"
20	05'05"	01:45'15"
21	05'46"	01:51'01"
22	05'15"	01:56'16"
23	05'43"	02:01'59"
24	05'07"	02:07'06"
25	05'19"	02:12'25"
26	06'51"	02:19'16"
27	05'28"	02:24'44"
28	06'53"	02:31'37"
29	06'01"	02:37'38"
30	06'45"	02:44'23"
31	07'23"	02:51'46"
32	07'47"	02:59'33"
33	11'40"	03:11'13"
34	05'46"	03:16'59"
35	05'55"	03:22'54"
36	05'25"	03:28'19"
37	06'59"	03:35'18"
38	05'36"	03:40'54"
39	05'57"	03:46'51"
40	05'13"	03:52'04"
41	04'48"	03:56'52"
41.4	36'30"	04:10'57"