張炳麟 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:27:53 | 07:46/km | 第19馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	05:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:34'18" (+01'00")

15 km

(01:46'35")

00:38'59" (+05'41")

01:17'03" (+09'27")

20 km

(02:24'39")

00:38'04" (+04'46")

25 km

(03:00'18")

00:35'39" (+02'21")

01:18'45" (+11'09")

30 km

(03:43'24")

00:43'06" (+09'48")

35 km

(04:31'37")

00:48'13" (+14'55")

01:26'32" (+18'56")

40 km

(05:09'56")

00:38'19" (+05'01")

Finish

(05:27:53)

日期: 2016-09-25 06:01 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 2291 Cal - 總步數: 46328 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'54" (+00'40")

1008 / 1008

175 / 82

2

06'35"

(13'33")

06'30" (+00'16")

1011 / 2020

176 / 87

3

06'43"

(20'16")

06'42" (+00'28")

1001 / 3022

172 / 86

4

06'17"

(26'33")

06'16" (+00'02")

1001 / 4023

176 / 90

5

06'49"

(33'22")

06'46" (+00'32")

1006 / 5030

156 / 94

展開計圈分析

6

06'17"

(39'39")

06'14"

1007 / 6037

175 / 91

7

07'06"

(46'45")

07'05" (+00'51")

1001 / 7039

173 / 81

8

07'15"

(54'00")

07'13" (+00'59")

1004 / 8043

161 / 86

9

06'32"

(01:00'32")

06'30" (+00'16")

1004 / 9047

177 / 86

10

07'07"

(01:07'39")

07'04" (+00'50")

1006 / 10053

173 / 81

11

06'59"

(01:14'38")

06'58" (+00'44")

1000 / 11054

153 / 93

12

06'25"

(01:21'03")

06'24" (+00'10")

1001 / 12056

174 / 89

13

06'14"

(01:27'17")

07'31" (+01'17")

827 / 12883

149 / 89

14

07'12"

(01:34'29")

07'08" (+00'54")

1008 / 13891

170 / 81

15

10'59"

(01:45'28")

10'58" (+04'44")

1000 / 14892

67 / 134

16

07'11"

(01:52'39")

07'08" (+00'54")

1004 / 15896

157 / 88

17

09'33"

(02:02'12")

09'31" (+03'17")

1001 / 16898

82 / 126

18

07'52"

(02:10'04")

07'51" (+01'37")

1001 / 17900

140 / 90

19

06'53"

(02:16'57")

06'50" (+00'36")

1006 / 18906

156 / 93

20

06'51"

(02:23'48")

06'49" (+00'35")

1003 / 19910

156 / 93

21

06'47"

(02:30'35")

06'43" (+00'29")

1007 / 20918

160 / 92

22

07'25"

(02:38'00")

07'22" (+01'08")

1004 / 21923

156 / 86

23

07'48"

(02:45'48")

07'47" (+01'33")

1000 / 22924

141 / 90

24

06'38"

(02:52'26")

06'37" (+00'23")

1002 / 23926

170 / 88

25

06'53"

(02:59'19")

06'49" (+00'35")

1007 / 24934

172 / 84

26

09'25"

(03:08'44")

09'20" (+03'06")

1008 / 25942

113 / 94

27

07'25"

(03:16'09")

07'23" (+01'09")

1003 / 26946

172 / 78

28

07'32"

(03:23'41")

07'29" (+01'15")

1005 / 27951

156 / 85

29

10'07"

(03:33'48")

10'02" (+03'48")

1007 / 28958

93 / 106

30

08'20"

(03:42'08")

08'17" (+02'03")

1005 / 29964

112 / 107

31

11'41"

(03:53'49")

11'38" (+05'24")

1003 / 30967

61 / 140

32

08'08"

(04:01'57")

08'06" (+01'52")

1003 / 31970

144 / 85

33

08'51"

(04:10'48")

08'49" (+02'35")

1003 / 32974

134 / 84

34

12'06"

(04:22'54")

12'04" (+05'50")

1001 / 33975

47 / 175

35

06'54"

(04:29'48")

06'51" (+00'37")

1006 / 34982

173 / 84

36

07'27"

(04:37'15")

07'24" (+01'10")

1005 / 35988

150 / 89

37

07'17"

(04:44'32")

07'16" (+01'02")

1001 / 36990

155 / 88

38

09'30"

(04:54'02")

09'25" (+03'11")

1008 / 37998

106 / 99

39

07'25"

(05:01'27")

07'19" (+01'05")

1011 / 39010

162 / 83

40

07'33"

(05:09'00")

07'29" (+01'15")

1006 / 40017

150 / 88

41

07'26"

(05:16'26")

07'23" (+01'09")

1005 / 41023

151 / 89

42

06'31"

(05:22'57")

06'27" (+00'13")

1008 / 42032

174 / 88

43

04'56"

(05:27'53")

08'06" (+01'52")

608 / 42640

130 / 94

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

9月累積里程 : 222.68 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張炳麟, 彼德江和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

林尹雅恭喜完賽！

2016-09-25 15:44 ·

歐俊聰炳麟兄～恭喜完賽～

2016-09-25 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	06'48"	00:20'16"
4	06'17"	00:26'33"
5	06'45"	00:33'18"
6	06'18"	00:39'36"
7	07'09"	00:46'45"
8	07'11"	00:53'56"
9	06'32"	01:00'28"
10	07'08"	01:07'36"
11	06'58"	01:14'34"
12	06'25"	01:20'59"
13	07'39"	01:28'38"
14	07'01"	01:35'39"
15	10'56"	01:46'35"
16	07'08"	01:53'43"
17	10'00"	02:03'43"
18	07'29"	02:11'12"
19	07'09"	02:18'21"
20	06'18"	02:24'39"
21	06'55"	02:31'34"
22	07'26"	02:39'00"
23	07'50"	02:46'50"
24	06'38"	02:53'28"
25	06'50"	03:00'18"
26	09'31"	03:09'49"
27	07'24"	03:17'13"
28	09'32"	03:26'45"
29	08'03"	03:34'48"
30	08'36"	03:43'24"
31	11'28"	03:54'52"
32	08'10"	04:03'02"
33	09'46"	04:12'48"
34	11'04"	04:23'52"
35	07'45"	04:31'37"
36	06'30"	04:38'07"
37	07'25"	04:45'32"
38	09'30"	04:55'02"
39	07'14"	05:02'16"
40	07'40"	05:09'56"
41	07'26"	05:17'22"
42	07'41"	05:25'03"
42.4	06'30"	05:27'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km