陳延凱 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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半馬 | 02:12:04 | 06:15/km | 第8半馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:12:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11"

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:30'49" (+00'38")

15 km

(01:34'35")

00:33'35" (+03'24")

01:04'57" (+03'57")

20 km

(02:05'57")

00:31'22" (+01'11")

Finish

(02:12:04)

日期: 2016-09-25 06:04 - 總爬升: 285 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'46" (+01'17")

988 / 988

2

06'09"

(12'51")

06'08" (+00'39")

1002 / 1990

3

05'57"

(18'48")

05'52" (+00'23")

1011 / 3002

4

05'49"

(24'37")

05'47" (+00'18")

1005 / 4007

5

05'34"

(30'11")

05'35" (+00'06")

995 / 5003

展開計圈分析

台南

陳延凱

·

台南

陳延凱

·

上坡下坡真的是累死人

賽前宣言: 2小時內完賽

9月累積里程 : 123.95 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'07"	00:12'57"
3	05'51"	00:18'48"
4	05'49"	00:24'37"
5	05'34"	00:30'11"
6	05'54"	00:36'05"
7	06'03"	00:42'08"
8	06'47"	00:48'55"
9	06'01"	00:54'56"
10	06'04"	01:01'00"
11	06'08"	01:07'08"
12	06'58"	01:14'06"
13	08'37"	01:22'43"
14	06'27"	01:29'10"
15	05'25"	01:34'35"
16	05'33"	01:40'08"
17	07'17"	01:47'25"
18	05'34"	01:52'59"
19	07'07"	02:00'06"
20	05'51"	02:05'57"
21	05'33"	02:11'30"
21.1	05'45"	02:12'04"

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