膽固醇 2016/09/25 訓練日誌

膽固醇台南
ID 36761

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膽固醇

半馬 | 01:30:50 | 04:18/km | 第48半馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:30:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'18")

00:20'18"

00:42'07"

10 km

(00:42'07")

00:21'49" (+01'31")

15 km

(01:04'01")

00:21'54" (+01'36")

00:43'41" (+01'34")

20 km

(01:25'48")

00:21'47" (+01'29")

Finish

(01:30:50)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 966 Cal - 總步數: 16048 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'05"

(04'05")

04'02" (+00'18")

1010 / 1010

180 / 137

04'06"

(08'11")

04'04" (+00'20")

1008 / 2018

178 / 138

04'05"

(12'16")

04'04" (+00'20")

1003 / 3021

176 / 138

03'56"

(16'12")

03'55" (+00'11")

1002 / 4023

182 / 140

04'09"

(20'21")

04'07" (+00'23")

1007 / 5031

179 / 135

展開計圈分析

台南

膽固醇

留言

開學了，繳交成績單。

賽前宣言: 大家加油。

9月累積里程 : 75.39 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林宥廷, 陳信安和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Shine Wang 膽神可能放不下
現在還有豆花妹陪你一起拿獎
你可能要客製一個大櫃子囉！

2016-09-26 20:40 ·

膽固醇 @@"

2016-09-26 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'09"	00:08'11"
3	04'05"	00:12'16"
4	03'56"	00:16'12"
5	04'06"	00:20'18"
6	04'05"	00:24'23"
7	04'30"	00:28'53"
8	04'22"	00:33'15"
9	04'22"	00:37'37"
10	04'30"	00:42'07"
11	03'54"	00:46'01"
12	04'53"	00:50'54"
13	05'24"	00:56'18"
14	03'56"	01:00'14"
15	03'47"	01:04'01"
16	04'10"	01:08'11"
17	04'35"	01:12'46"
18	04'10"	01:16'56"
19	04'30"	01:21'26"
20	04'22"	01:25'48"
21	03'51"	01:29'39"
21.3	03'57"	01:30'50"