Dino Lee 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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10.0 km | 00:57:48 | 05:46/km

2016 New Balance 動物園路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	00:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2016-09-25 06:41 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'00")

07'25" (+02'10")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'37")

06'36" (+01'21")

1000 / 3000

4

05'24"

(26'02")

05'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'56")

05'54" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: NB Call Run Club

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.06 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 409.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JO PENG, Albert Teng 和其他 11 人說推

·

Albert Teng 帥！帥！帥！恭喜完跑。

2016-09-26 16:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'25"	00:14'01"
3	06'36"	00:20'37"
4	05'25"	00:26'02"
5	05'54"	00:31'56"
6	06'09"	00:38'05"
7	06'46"	00:44'51"
8	06'38"	00:51'29"
9	05'15"	00:56'44"
9.2	04'21"	00:57'48"

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