基隆馬後的恢復跑，主課200m x 10配速5：00休1min，順利完成+緩跑2K,昨晚分段睡，導致睡眠品質不佳，晚起也晚來操場，還好恢復課表不重，但跑完也沒空拉筋舒緩，趕緊回家盥洗準備上班了。東北季風來，今天穿長褲跑。