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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 05:22:39 | 07:38/km | 第34馬
    2024 年火燒島全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2024-10-06
    成績05:22:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'15")
    		00:31'15"01:06'21"
    10 km(01:06'21")
    		00:35'06" (+03'51")
    15 km(01:39'01")
    		00:32'40" (+01'25")01:09'37" (+03'16")
    20 km(02:15'58")
    		00:36'57" (+05'42")
    25 km(02:56'14")
    		00:40'16" (+09'01")01:25'19" (+18'58")
    30 km(03:41'17")
    		00:45'03" (+13'48")
    35 km(04:24'14")
    		00:42'57" (+11'42")01:26'45" (+20'24")
    40 km(05:08'02")
    		00:43'48" (+12'33")
    Finish(05:22:39)

    日期: 2024-10-06 05:30 - 地點: 綠島 - 天氣: 大太陽🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2789 Cal - 平均步頻: 154
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'31")
    		06'01" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'11")
    		05'39"1000 / 3000
    4
    06'26"  (24'38")
    		06'26" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'37"  (31'15")
    		06'37" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (37'13")
    		05'58" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'15"  (43'29")
    		06'15" (+00'36")1000 / 7000
    8
    07'05"  (50'34")
    		07'05" (+01'26")1000 / 8000
    9
    08'28"  (59'02")
    		08'28" (+02'49")1000 / 9000
    10
    07'19"  (01:06'21")
    		07'19" (+01'40")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:12'14")
    		05'52" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:19'04")
    		06'49" (+01'10")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:26'16")
    		07'12" (+01'33")1000 / 13000
    14
    07'03"  (01:33'20")
    		07'03" (+01'24")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:39'00")
    		05'40" (+00'01")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:45'52")
    		06'52" (+01'13")1000 / 16000
    17
    07'44"  (01:53'37")
    		07'44" (+02'05")1000 / 17000
    18
    06'58"  (02:00'36")
    		06'58" (+01'19")1000 / 18000
    19
    07'19"  (02:07'55")
    		07'19" (+01'40")1000 / 19000
    20
    08'02"  (02:15'57")
    		08'02" (+02'23")1000 / 20000
    21
    07'26"  (02:23'23")
    		07'26" (+01'47")1000 / 21000
    22
    08'14"  (02:31'38")
    		08'14" (+02'35")1000 / 22000
    23
    08'25"  (02:40'03")
    		08'25" (+02'46")1000 / 23000
    24
    07'30"  (02:47'34")
    		07'30" (+01'51")1000 / 24000
    25
    08'39"  (02:56'14")
    		08'39" (+03'00")1000 / 25000
    26
    08'11"  (03:04'25")
    		08'11" (+02'32")1000 / 26000
    27
    07'45"  (03:12'11")
    		07'45" (+02'06")1000 / 27000
    28
    08'14"  (03:20'25")
    		08'14" (+02'35")1000 / 28000
    29
    09'44"  (03:30'10")
    		09'44" (+04'05")1000 / 29000
    30
    11'06"  (03:41'16")
    		11'06" (+05'27")1000 / 30000
    31
    08'25"  (03:49'42")
    		08'25" (+02'46")1000 / 31000
    32
    08'00"  (03:57'42")
    		08'00" (+02'21")1000 / 32000
    33
    08'07"  (04:05'50")
    		08'07" (+02'28")1000 / 33000
    34
    10'31"  (04:16'21")
    		10'31" (+04'52")1000 / 34000
    35
    07'51"  (04:24'13")
    		07'51" (+02'12")1000 / 35000
    36
    07'12"  (04:31'26")
    		07'12" (+01'33")1000 / 36000
    37
    08'34"  (04:40'01")
    		08'34" (+02'55")1000 / 37000
    38
    09'15"  (04:49'16")
    		09'15" (+03'36")1000 / 38000
    39
    08'30"  (04:57'47")
    		08'30" (+02'51")1000 / 39000
    40
    10'14"  (05:08'01")
    		10'14" (+04'35")1000 / 40000
    41
    08'01"  (05:16'03")
    		08'01" (+02'22")1000 / 41000
    42
    07'09"  (05:23'12")
    		07'09" (+01'30")1000 / 42000
    43
    03'41"  (05:26'54")
    		18'30" (+12'51")199 / 42199
    台南
    孤獨的狼
    綠島燈塔
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    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    名副其實的火燒島，熱鼠了

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 6
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 234.18 km Adidas ADIZERO SL 黑-彩-IG3334 累積 : 42.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago
    跑界孫耀威（相信跑步訓練營）, 藍重文 和其他 2 人說推
    · 留言
    藍重文 哥 恭禧完賽
    2024-10-06 21:12 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'02"00:12'31"
    305'40"00:18'11"
    406'28"00:24'39"
    506'36"00:31'15"
    605'58"00:37'13"
    706'15"00:43'28"
    807'06"00:50'34"
    908'28"00:59'02"
    1007'19"01:06'21"
    1105'54"01:12'15"
    1206'55"01:19'10"
    1307'07"01:26'17"
    1407'03"01:33'20"
    1505'41"01:39'01"
    1606'52"01:45'53"
    1707'45"01:53'38"
    1806'58"02:00'36"
    1907'20"02:07'56"
    2008'02"02:15'58"
    2107'26"02:23'24"
    2208'14"02:31'38"
    2308'26"02:40'04"
    2407'31"02:47'35"
    2508'39"02:56'14"
    2608'12"03:04'26"
    2707'45"03:12'11"
    2808'15"03:20'26"
    2909'44"03:30'10"
    3011'07"03:41'17"
    3108'26"03:49'43"
    3208'00"03:57'43"
    3308'08"04:05'51"
    3410'31"04:16'22"
    3507'52"04:24'14"
    3607'13"04:31'27"
    3708'35"04:40'02"
    3809'15"04:49'17"
    3908'31"04:57'48"
    4010'14"05:08'02"
    4108'02"05:16'04"
    4207'09"05:23'13"
    42.218'32"05:26'55"

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