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    jai yang 台中
    ID 8968
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    jai yang
    全馬 | 05:19:00 | 07:33/km | 第68馬
    2024 年火燒島全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2024-10-06
    成績05:19:00
    總名次78 / 285
    分組名次13 / 69
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'45")
    		00:33'45" (+03'19")01:07'38" (+04'56")
    10 km(01:07'38")
    		00:33'53" (+03'27")
    15 km(01:38'04")
    		00:30'26"01:02'42"
    20 km(02:10'20")
    		00:32'16" (+01'50")
    25 km(02:43'31")
    		00:33'11" (+02'45")01:14'28" (+11'46")
    30 km(03:24'48")
    		00:41'17" (+10'51")
    35 km(04:06'47")
    		00:41'59" (+11'33")01:28'36" (+25'54")
    40 km(04:53'24")
    		00:46'37" (+16'11")
    Finish(05:19:00)

    日期: 2024-10-06 05:30 - 總爬升: 493 m - 地點: 台東縣綠島鄉 - 天氣: 炎熱曝曬 - 平均心率: 145 - 卡路里: 3533 Cal - 平均步頻: 158
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'39")
    		06'19" (+00'45")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'02")
    		06'22" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'02")
    		06'00" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'25"  (31'28")
    		06'25" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (37'31")
    		06'02" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'57"  (43'28")
    		05'57" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'48"  (50'16")
    		06'48" (+01'14")1000 / 8000
    9
    08'05"  (58'22")
    		08'05" (+02'31")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:05'21")
    		06'59" (+01'25")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:11'03")
    		05'42" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:17'16")
    		06'13" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:23'31")
    		06'15" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:30'12")
    		06'40" (+01'06")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:35'46")
    		05'34"1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:42'04")
    		06'17" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:48'30")
    		06'25" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:54'27")
    		05'57" (+00'23")1000 / 18000
    19
    06'52"  (02:01'19")
    		06'52" (+01'18")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:08'03")
    		06'43" (+01'09")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:13'57")
    		05'53" (+00'19")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:19'58")
    		06'00" (+00'26")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:26'27")
    		06'29" (+00'55")1000 / 23000
    24
    07'05"  (02:33'32")
    		07'05" (+01'31")1000 / 24000
    25
    07'41"  (02:41'14")
    		07'41" (+02'07")1000 / 25000
    26
    07'18"  (02:48'32")
    		07'18" (+01'44")1000 / 26000
    27
    07'18"  (02:55'50")
    		07'18" (+01'44")1000 / 27000
    28
    06'30"  (03:02'20")
    		06'30" (+00'56")1000 / 28000
    29
    08'33"  (03:10'54")
    		08'33" (+02'59")1000 / 29000
    30
    11'35"  (03:22'30")
    		11'35" (+06'01")1000 / 30000
    31
    09'17"  (03:31'48")
    		09'17" (+03'43")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:38'09")
    		06'20" (+00'46")1000 / 32000
    33
    11'03"  (03:49'12")
    		11'03" (+05'29")1000 / 33000
    34
    06'41"  (03:55'53")
    		06'41" (+01'07")1000 / 34000
    35
    08'36"  (04:04'30")
    		08'36" (+03'02")1000 / 35000
    36
    06'38"  (04:11'09")
    		06'38" (+01'04")1000 / 36000
    37
    07'34"  (04:18'44")
    		07'34" (+02'00")1000 / 37000
    38
    07'57"  (04:26'41")
    		07'57" (+02'23")1000 / 38000
    39
    10'49"  (04:37'31")
    		10'49" (+05'15")1000 / 39000
    40
    13'36"  (04:51'07")
    		13'36" (+08'02")1000 / 40000
    41
    11'56"  (05:03'03")
    		11'56" (+06'22")1000 / 41000
    42
    12'01"  (05:15'04")
    		12'01" (+06'27")1000 / 42000
    43
    05'17"  (05:20'22")
    		11'35" (+06'01")456 / 42456
    台中
    jai yang
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    台中
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    台中
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    以前子銘就推薦過很多次火燒島馬，今年十月有此良機前往一跑，果然名不虛傳!台灣各離島的景致無須多言，緩行於賽道的海天一色，蔚藍的海景與翠綠的山景令人徜徉其中。然後第二圈之後，豔陽升起，綠島就變成火燒島，全身淋漓的汗水也無法降溫，倒數四公里感覺自己快要中暑了，手掌和腿腳除了使不上力外，有點感覺麻麻的很不尋常，只好當步兵慢慢龜回終點。 成績雖不理想，但與家人跑滿兼旅遊，非常美好啊!!

    賽後評分: 綠島馬頗負盛名，賽道景緻絕美，沿途補給多樣多量，志工熱情負責，獎牌紀念衣設計感頗佳。大會在各個層面上規劃用心，非常推薦跑友們來體驗看看火燒島的樂趣!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 252.54 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    李謙永 和 Yu Lung Lee 說推
    · 留言
    李謙永 恭喜完賽，厲害啦有一個外島
    2024-10-10 16:49 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'20"00:12'39"
    306'23"00:19'02"
    406'00"00:25'02"
    508'43"00:33'45"
    606'03"00:39'48"
    705'58"00:45'46"
    806'48"00:52'34"
    908'05"01:00'39"
    1006'59"01:07'38"
    1105'42"01:13'20"
    1206'13"01:19'33"
    1306'15"01:25'48"
    1406'41"01:32'29"
    1505'35"01:38'04"
    1606'17"01:44'21"
    1706'26"01:50'47"
    1805'57"01:56'44"
    1906'53"02:03'37"
    2006'43"02:10'20"
    2105'54"02:16'14"
    2206'01"02:22'15"
    2306'29"02:28'44"
    2407'06"02:35'50"
    2507'41"02:43'31"
    2607'18"02:50'49"
    2707'19"02:58'08"
    2806'30"03:04'38"
    2908'34"03:13'12"
    3011'36"03:24'48"
    3109'17"03:34'05"
    3206'21"03:40'26"
    3311'03"03:51'29"
    3406'42"03:58'11"
    3508'36"04:06'47"
    3606'39"04:13'26"
    3707'35"04:21'01"
    3807'57"04:28'58"
    3910'50"04:39'48"
    4013'36"04:53'24"
    4111'56"05:05'20"
    4212'02"05:17'22"
    42.511'35"05:22'39"

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