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方多澤
桃園
ID 329440
32 位追隨者
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方多澤
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:40:03
|
08:03/km
|
第1馬
2024 博克多烏來馬拉松
官方成績
日期
2024-10-06
成績
05:40:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'17")
00:45'17" (+11'49")
01:18'45" (+02'49")
10 km
(01:18'45")
00:33'28"
15 km
(02:00'11")
00:41'26" (+07'58")
01:15'56"
20 km
(02:34'41")
00:34'30" (+01'02")
25 km
(03:22'02")
00:47'21" (+13'53")
01:25'12" (+09'16")
30 km
(03:59'53")
00:37'51" (+04'23")
35 km
(04:43'07")
00:43'14" (+09'46")
01:21'49" (+05'53")
40 km
(05:21'42")
00:38'35" (+05'07")
Finish
(05:40:03)
日期:
2024-10-06 05:59
-
總爬升:
600 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2872 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'55"
(12'55")
12'55" (+08'07")
1000 / 1000
2
09'13"
(22'09")
09'13" (+04'25")
1000 / 2000
3
05'59"
(28'08")
05'59" (+01'11")
1000 / 3000
4
07'38"
(35'46")
07'38" (+02'50")
1000 / 4000
5
09'30"
(45'16")
09'30" (+04'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'52"
(52'09")
06'52" (+02'04")
1000 / 6000
7
04'48"
(56'57")
04'48"
1000 / 7000
8
07'32"
(01:04'29")
07'32" (+02'44")
1000 / 8000
9
06'01"
(01:10'31")
06'01" (+01'13")
1000 / 9000
10
08'13"
(01:18'45")
08'13" (+03'25")
1000 / 10000
11
06'20"
(01:25'06")
06'20" (+01'32")
1000 / 11000
12
09'27"
(01:34'33")
09'27" (+04'39")
1000 / 12000
13
10'35"
(01:45'08")
10'35" (+05'47")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:51'50")
06'41" (+01'53")
1000 / 14000
15
08'20"
(02:00'11")
08'20" (+03'32")
1000 / 15000
16
06'12"
(02:06'23")
06'12" (+01'24")
1000 / 16000
17
05'35"
(02:11'58")
05'35" (+00'47")
1000 / 17000
18
08'07"
(02:20'06")
08'07" (+03'19")
1000 / 18000
19
06'56"
(02:27'02")
06'56" (+02'08")
1000 / 19000
20
07'39"
(02:34'41")
07'39" (+02'51")
1000 / 20000
21
08'32"
(02:43'14")
08'32" (+03'44")
1000 / 21000
22
08'05"
(02:51'19")
08'05" (+03'17")
1000 / 22000
23
08'06"
(02:59'26")
08'06" (+03'18")
1000 / 23000
24
11'18"
(03:10'44")
11'18" (+06'30")
1000 / 24000
25
11'16"
(03:22'01")
11'16" (+06'28")
1000 / 25000
26
08'08"
(03:30'10")
08'08" (+03'20")
1000 / 26000
27
06'11"
(03:36'21")
06'11" (+01'23")
1000 / 27000
28
07'06"
(03:43'27")
07'06" (+02'18")
1000 / 28000
29
07'30"
(03:50'58")
07'30" (+02'42")
1000 / 29000
30
08'54"
(03:59'53")
08'54" (+04'06")
1000 / 30000
31
07'23"
(04:07'16")
07'23" (+02'35")
1000 / 31000
32
10'21"
(04:17'37")
10'21" (+05'33")
1000 / 32000
33
08'45"
(04:26'23")
08'45" (+03'57")
1000 / 33000
34
09'40"
(04:36'03")
09'40" (+04'52")
1000 / 34000
35
07'03"
(04:43'07")
07'03" (+02'15")
1000 / 35000
36
05'05"
(04:48'12")
05'05" (+00'17")
1000 / 36000
37
08'25"
(04:56'38")
08'25" (+03'37")
1000 / 37000
38
08'07"
(05:04'46")
08'07" (+03'19")
1000 / 38000
39
09'12"
(05:13'58")
09'12" (+04'24")
1000 / 39000
40
07'43"
(05:21'42")
07'43" (+02'55")
1000 / 40000
41
07'35"
(05:29'17")
07'35" (+02'47")
1000 / 41000
42
05'41"
(05:34'58")
05'41" (+00'53")
1000 / 42000
43
05'05"
(05:40'03")
06'06" (+01'18")
833 / 42833
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
430.84 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
游建宏
說推
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'55"
00:12'55"
2
09'14"
00:22'09"
3
05'59"
00:28'08"
4
07'39"
00:35'47"
5
09'30"
00:45'17"
6
06'52"
00:52'09"
7
04'48"
00:56'57"
8
07'33"
01:04'30"
9
06'01"
01:10'31"
10
08'14"
01:18'45"
11
06'21"
01:25'06"
12
09'27"
01:34'33"
13
10'35"
01:45'08"
14
06'42"
01:51'50"
15
08'21"
02:00'11"
16
06'12"
02:06'23"
17
05'36"
02:11'59"
18
08'07"
02:20'06"
19
06'56"
02:27'02"
20
07'39"
02:34'41"
21
08'33"
02:43'14"
22
08'06"
02:51'20"
23
08'06"
02:59'26"
24
11'19"
03:10'45"
25
11'17"
03:22'02"
26
08'08"
03:30'10"
27
06'11"
03:36'21"
28
07'07"
03:43'28"
29
07'30"
03:50'58"
30
08'55"
03:59'53"
31
07'23"
04:07'16"
32
10'21"
04:17'37"
33
08'46"
04:26'23"
34
09'40"
04:36'03"
35
07'04"
04:43'07"
36
05'05"
04:48'12"
37
08'26"
04:56'38"
38
08'08"
05:04'46"
39
09'12"
05:13'58"
40
07'44"
05:21'42"
41
07'35"
05:29'17"
42
05'41"
05:34'58"
42.8
06'07"
05:40'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
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