楊宗樺 2024/10/06 訓練日誌

楊宗樺彰化
ID 758892

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楊宗樺

全馬 | 04:29:37 | 06:23/km | 第4馬

2024 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2024-10-06
成績	04:29:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+02'44")

00:58'32" (+02'59")

10 km

(00:58'32")

00:29'01" (+02'14")

15 km

(01:25'19")

00:26'47"

00:55'33"

20 km

(01:54'05")

00:28'46" (+01'59")

25 km

(02:23'36")

00:29'31" (+02'44")

01:05'10" (+09'37")

30 km

(02:59'15")

00:35'39" (+08'52")

35 km

(03:33'03")

00:33'48" (+07'01")

01:13'17" (+17'44")

40 km

(04:12'32")

00:39'29" (+12'42")

Finish

(04:29:37)

日期: 2024-10-06 05:30 - 總爬升: 386 m - 卡路里: 2489 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'12")

999 / 999

06'04"

(12'14")

06'00" (+01'02")

1009 / 2008

05'42"

(17'56")

05'44" (+00'46")

991 / 2999

05'48"

(23'44")

05'46" (+00'48")

1003 / 4003

05'47"

(29'31")

05'43" (+00'45")

1011 / 5014

展開計圈分析

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楊宗樺

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賽後評分: 大自然的賽道海景優美\n補給普通該有就有\n火燒島太陽好大哦！
給 4 星

10月累積里程 : 302.52 km

Puma Deviate Nitro Elite 2 累積 : 249.0 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 4 weeks ago

義翔, 周宗科和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	05'47"	00:18'01"
4	05'43"	00:23'44"
5	05'47"	00:29'31"
6	05'00"	00:34'31"
7	05'11"	00:39'42"
8	05'55"	00:45'37"
9	07'02"	00:52'39"
10	05'53"	00:58'32"
11	05'02"	01:03'34"
12	05'16"	01:08'50"
13	05'47"	01:14'37"
14	05'41"	01:20'18"
15	05'01"	01:25'19"
16	06'01"	01:31'20"
17	05'40"	01:37'00"
18	05'48"	01:42'48"
19	05'57"	01:48'45"
20	05'20"	01:54'05"
21	05'48"	01:59'53"
22	05'35"	02:05'28"
23	06'12"	02:11'40"
24	05'55"	02:17'35"
25	06'01"	02:23'36"
26	06'25"	02:30'01"
27	06'11"	02:36'12"
28	06'04"	02:42'16"
29	08'47"	02:51'03"
30	08'12"	02:59'15"
31	07'12"	03:06'27"
32	06'03"	03:12'30"
33	06'05"	03:18'35"
34	07'33"	03:26'08"
35	06'55"	03:33'03"
36	07'56"	03:40'59"
37	06'33"	03:47'32"
38	07'59"	03:55'31"
39	07'34"	04:03'05"
40	09'27"	04:12'32"
41	07'59"	04:20'31"
42	07'45"	04:28'16"
42.0	112'42"	04:28'35"