許博皓 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

許博皓基隆
ID 819514

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:43:09 | 07:43/km | 第1半馬

基隆城市半程馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:34'05" (+02'29")

15 km

(01:46'12")

00:40'31" (+08'55")

01:24'17" (+18'36")

20 km

(02:29'58")

00:43'46" (+12'10")

Finish

(02:43:09)

日期: 2024-10-06 06:31 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89.9

基本訓練

賽後評分: 起跑時間太晚動線不太好
給 4 星

10月累積里程 : 22.55 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'11"	00:13'01"
3	05'59"	00:19'00"
4	06'07"	00:25'07"
5	06'29"	00:31'36"
6	06'40"	00:38'16"
7	06'22"	00:44'38"
8	07'06"	00:51'44"
9	06'49"	00:58'33"
10	07'08"	01:05'41"
11	07'48"	01:13'29"
12	07'31"	01:21'00"
13	08'01"	01:29'01"
14	08'50"	01:37'51"
15	08'21"	01:46'12"
16	08'12"	01:54'24"
17	08'50"	02:03'14"
18	09'38"	02:12'52"
19	09'36"	02:22'28"
20	07'30"	02:29'58"
21	07'27"	02:37'25"
21.3	19'17"	02:43'10"

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