謝鈞泓 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝鈞泓
ID 530282

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半馬 | 02:37:24 | 07:27/km | 第4半馬

基隆城市半程馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:34'20" (+02'35")

15 km

(01:46'02")

00:39'57" (+08'12")

01:23'34" (+17'29")

20 km

(02:29'39")

00:43'37" (+11'52")

Finish

(02:37:24)

日期: 2024-10-06 06:30 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 17 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'08" (+00'10")

996 / 996

2

05'58"

(12'05")

05'58"

999 / 1996

3

06'15"

(18'20")

06'13" (+00'15")

1003 / 3000

4

06'13"

(24'33")

06'11" (+00'13")

1005 / 4005

5

07'12"

(31'45")

07'11" (+01'13")

1002 / 5007

展開計圈分析

謝鈞泓

·

賽後評分: 這是我跑過最硬的半程馬拉松
給 3 星

10月累積里程 : 20.98 km

KIPRUN KD900X 累積 : 143.9 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	06'10"	00:18'20"
4	06'13"	00:24'33"
5	07'12"	00:31'45"
6	06'49"	00:38'34"
7	06'32"	00:45'06"
8	06'46"	00:51'52"
9	06'34"	00:58'26"
10	07'39"	01:06'05"
11	07'48"	01:13'53"
12	07'50"	01:21'43"
13	07'55"	01:29'38"
14	08'49"	01:38'27"
15	07'35"	01:46'02"
16	07'44"	01:53'46"
17	07'40"	02:01'26"
18	08'49"	02:10'15"
19	12'13"	02:22'28"
20	07'11"	02:29'39"
21	06'35"	02:36'14"
21.0	11'30"	02:36'35"

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