Neil WU 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Neil WU 桃園
ID 572441

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10.0 km | 01:13:52 | 07:23/km

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:13:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2024-10-06 06:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'47")

05'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'07")

06'20" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'59"

(25'06")

06'59" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'59"

(32'06")

06'59" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太晚起跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.43 km

Adidas SL 累積 : 63.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Chen Henry 和 Eric Wang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	06'20"	00:18'07"
4	07'00"	00:25'07"
5	06'59"	00:32'06"
6	08'38"	00:40'44"
7	07'13"	00:47'57"
8	09'53"	00:57'50"
9	08'15"	01:06'05"
10	07'53"	01:13'58"
10.0	08'21"	01:14'01"

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