英俊智 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

英俊智新北市
ID 108829

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75.1 km | 08:48:39 | 8.5 km/h

日期: 2016-09-22 04:21 - 總爬升: 2740 m - 卡路里: 2308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'02"

(16'02")

18.75 (-10.76)

5000 / 5000

2

18'40"

(34'43")

16.07 (-13.44)

5000 / 10000

3

19'42"

(54'25")

15.25 (-14.25)

5000 / 15000

4

36'42"

(01:31'08")

8.18 (-21.33)

5000 / 20000

5

45'27"

(02:16'36")

6.61 (-22.90)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

英俊智

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英俊智

·

我穿涼鞋挑戰武嶺大成功啦！（其實是忘記帶只好涼鞋硬上）其他人看到傻眼😗
#寶寶好累但寶寶不放棄
#埔里到武嶺7時50分
#2隻大腿全部抽筋
#台灣公路之巔3275m完食

9月累積里程 : 115.06 km

美利達 Scultura 903

TCX 上傳 | 8 years ago

andy , Conner 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.9 %
2	19.9	1.7 %
3	18.9	1.4 %
4	19.3	1.9 %
5	18.3	2.7 %
6	17.4	2.4 %
7	17.6	2.9 %
8	16.5	2.0 %
9	16.8	2.3 %
10	12.9	3.8 %
11	15.3	4.5 %
12	15.6	2.1 %
13	16.1	2.1 %
14	14.3	3.0 %
15	14.9	2.6 %
16	6.6	7.0 %
17	8.1	5.0 %
18	9.8	5.8 %
19	9.1	6.8 %
20	8.0	7.3 %
21	8.1	5.2 %
22	5.3	3.1 %
23	6.4	6.5 %
24	6.6	7.4 %
25	7.1	6.9 %
26	10.6	4.7 %
27	7.4	7.4 %
28	7.0	6.8 %
29	6.4	7.4 %
30	9.1	6.4 %
31	6.7	8.8 %
32	4.8	8.6 %
33	7.6	6.3 %
34	2.3	4.7 %
35	6.6	5.0 %
36	8.2	5.9 %
37	13.2	2.7 %
38	12.9	7.3 %
39	6.3	8.7 %
40	7.5	6.2 %
41	4.2	5.9 %
42	6.8	5.9 %
43	6.5	8.0 %
44	6.4	7.7 %
45	5.7	8.9 %
46	7.7	5.4 %
47	3.0	5.1 %
48	5.8	3.6 %
49	11.5	3.4 %
50	8.0	6.2 %
51	2.0	9.9 %
52	4.7	7.3 %
53	2.3	8.4 %
54	3.1	8.4 %
55	1.4	5.8 %
56	27.1	-8.9 %
57	30.8	-9.4 %
58	29.3	-7.7 %
59	30.5	-9.3 %
60	30.0	-5.8 %
61	25.9	-2.6 %
62	15.1	-5.0 %
63	32.1	-5.6 %
64	29.5	-6.7 %
65	31.9	-8.4 %
66	34.0	-8.4 %
67	29.3	-6.1 %
68	31.9	-7.0 %
69	9.9	-3.7 %
70	41.4	-8.6 %
71	12.9	-8.4 %
72	13.8	4.4 %
73	42.9	-5.3 %
74	48.0	-5.0 %
75	8.6	-5.0 %
75.1	29.1	3.0 %

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