楊凱婷 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱婷台北市
ID 682234

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1.0 km | 00:11:58 | 11:43/km

日期: 2024-10-03 09:52 - 平均心率: 111 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 11'45" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

00'13"

(11'58")

10'03"

21 / 1021

吃早餐，騎樓走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.95 km

ASICS NOVABLAST 4 (1) 累積 : 539.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
1.0	09'51"	00:11'58"

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