YI Hsien Wang 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

YI Hsien Wang 澎湖
ID 442592

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5.6 km | 00:26:33 | 04:44/km

日期: 2024-09-29 20:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 04'45" / 04'42" / 04'39" / 04'36" / 04'35" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.77 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'42"	00:09'27"
3	04'39"	00:14'06"
4	04'36"	00:18'42"
5	04'35"	00:23'17"
5.6	05'22"	00:26'33"

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成績 : 04:39:10

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