楊坤霖 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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3.0 km | 00:28:31 | 09:30/km

2024 三得利跨世代公益路跑-元氣超常跑

官方成績
日期	2024-09-29
成績	00:28:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

日期: 2024-09-29 08:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

10'11"

(17'46")

10'11" (+02'37")

1000 / 2000

3

10'35"

(28'21")

10'35" (+03'01")

1000 / 3000

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.61 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 728.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Amy Yang 和 ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	10'12"	00:17'47"
3	10'35"	00:28'22"
3.0	15'30"	00:28'32"

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