人渝🏊‍♀️🐟 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

10.0 km | 00:56:10 | 05:37/km

2024 三得利跨世代公益路跑-元氣超常跑

官方成績
日期	2024-09-29
成績	00:56:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2024-09-29 06:00 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'41")

05'35"

1000 / 2000

3

05'35"

(17'16")

05'35"

1000 / 3000

4

05'45"

(23'02")

05'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'47")

05'45" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

·

短短穩穩的

賽後評分: \\n 天氣涼⭐️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.93 km

ASICS Women NOOSA TRI 16 累積 : 95.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Wulip Wu, 張清榮和其他 43 人說推

·

觀看另 16 則留言

鄭永成恭喜完賽！

2024-10-01 00:28 ·

lilliane 好優的速度啊

2024-10-02 00:33 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'35"	00:17'17"
4	05'45"	00:23'02"
5	05'46"	00:28'48"
6	05'45"	00:34'33"
7	05'55"	00:40'28"
8	06'12"	00:46'40"
9	05'41"	00:52'21"
9.6	05'54"	00:56'10"

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