Jaybi Chen 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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5.5 km | 00:39:11 | 07:06/km

日期: 2024-09-29 05:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.6

Pace: 07'26" / 07'15" / 06'58" / 06'59" / 07'03" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.36 km

Asics Cumulus25 累積 : 507.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'15"	00:14'41"
3	06'58"	00:21'39"
4	06'59"	00:28'38"
5	07'03"	00:35'41"
5.5	06'50"	00:39'11"

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