Carol Kuo 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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10.0 km | 01:31:58 | 09:11/km

2024 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2024-09-28
成績	01:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

日期: 2024-09-28 07:45 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'41")

1000 / 1000

2

09'13"

(16'22")

09'13" (+02'46")

1000 / 2000

3

09'26"

(25'49")

09'26" (+02'59")

1000 / 3000

4

09'09"

(34'58")

09'09" (+02'42")

1000 / 4000

5

09'48"

(44'46")

09'48" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪兒子跑10k
謝謝早安跑跑一起

賽後評分: 免費公益賽事👍\n獎牌有刻上名字，用心👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黑大雄, Yi Jhen Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	09'14"	00:16'23"
3	09'26"	00:25'49"
4	09'09"	00:34'58"
5	09'48"	00:44'46"
6	09'30"	00:54'16"
7	09'06"	01:03'22"
8	08'15"	01:11'37"
9	08'52"	01:20'29"
10	06'28"	01:26'57"
10.4	13'22"	01:31'58"

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