Amélie 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.2 km | 00:40:23 | 06:30/km

日期: 2024-09-27 05:35 - 平均心率: 122 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.7

Pace: 08'25" / 06'20" / 05'49" / 05'24" / 06'51" / 06'07" / 05'15" /

Day5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'20"	00:14'45"
3	05'49"	00:20'34"
4	05'24"	00:25'58"
5	06'51"	00:32'49"
6	06'07"	00:38'56"
6.2	05'16"	00:39'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"