Jimmy Lin 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lin 台北市
ID 755147

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5.0 km | 00:37:03 | 07:23/km

日期: 2024-09-25 18:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'27" / 07'17" / 07'24" / 07'27" / 07'19" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.85 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'17"	00:14'44"
3	07'24"	00:22'08"
4	07'27"	00:29'35"
5	07'19"	00:36'54"
5.0	12'42"	00:37'03"

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成績 : 04:39:10

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