Rong 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rong 新竹
ID 56242

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3.3 km | 00:25:02 | 07:29/km

日期: 2024-09-25 17:11 - 平均心率: 110 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.4

Pace: 07'27" / 07'31" / 07'28" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.25 km

ASICS FUJISPEED 累積 : 103.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃昭耀說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'31"	00:14'58"
3	07'28"	00:22'26"
3.3	08'09"	00:25'14"

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