江松桓 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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5.0 km | 00:28:39 | 05:42/km

日期: 2024-09-25 16:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 82

Pace: 05'58" / 05'49" / 05'45" / 05'33" / 05'25" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.35 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'45"	00:17'32"
4	05'33"	00:23'05"
5	05'25"	00:28'30"
5.0	07'08"	00:28'39"

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