林秀 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林秀高雄
ID 775740

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6.0 km | 00:41:56 | 06:59/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑（高雄會場）

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:41:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2024-09-22 06:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'53")

05'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'09")

06'16" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'51")

05'42"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'52")

06'00" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林秀

·

賽後評分: 開賽前十分鐘才告知取消
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.37 km

亞瑟士 NOVABLAST 3 女款慢跑鞋累積 : 1923.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

鄭清文說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	05'58"	00:14'31"
3	08'06"	00:22'37"
4	06'04"	00:28'41"
5	06'00"	00:34'41"
6	06'48"	00:41'29"
7	06'31"	00:48'00"
7.0	04'59"	00:48'03"

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