Peter Chang 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台北市
ID 238852

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10.5 km | 00:53:50 | 05:07/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:53:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2024-09-22 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'17")

05'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'22")

05'05" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'29")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'36")

05'06" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: CP質高的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.71 km

ASICS NOVABLAST PLATINUM 累積 : 497.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

張家瑋和 Aaron Chiang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'06"	00:15'23"
4	05'07"	00:20'30"
5	05'06"	00:25'36"
6	05'14"	00:30'50"
7	05'12"	00:36'02"
8	05'16"	00:41'18"
9	04'55"	00:46'13"
10	05'36"	00:51'49"
10.5	04'21"	00:53'50"

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