Yao-Kun Chen 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-Kun Chen 台北市
ID 184584

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10.5 km | 00:51:47 | 04:55/km

長庚紀念醫院 2024 永慶盃路跑(臺北會場)

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:51:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2024-09-22 06:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'37")

05'10" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'58")

05'21" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'57")

04'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'54")

04'56" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yao-Kun Chen

·

開學跑，5分速達成。

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.30 km

Nike (11 .5) Air Zoom Pegasus 41 累積 : 141.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	05'00"	00:20'58"
5	04'56"	00:25'54"
6	04'51"	00:30'45"
7	04'50"	00:35'35"
8	04'48"	00:40'23"
9	04'39"	00:45'02"
10	04'38"	00:49'40"
10.5	04'18"	00:51'48"

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