許書騰 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

許書騰新北市
ID 609413

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10.5 km | 00:50:39 | 04:49/km

長庚紀念醫院 2024 永慶盃路跑(臺北會場)

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:50:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2024-09-22 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰天轉下雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'10")

04'40" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'02")

04'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'54")

04'51" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'47")

04'52" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許書騰

·

新北市

許書騰

·

新北市

許書騰

·

賽後評分: 很好的一場賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.43 km

美津濃 Wave Rebellion Flash 累積 : 364.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'40"	00:09'10"
3	04'52"	00:14'02"
4	04'52"	00:18'54"
5	04'53"	00:23'47"
6	05'01"	00:28'48"
7	05'00"	00:33'48"
8	05'01"	00:38'49"
9	04'53"	00:43'42"
10	04'51"	00:48'33"
10.5	04'37"	00:50'39"

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成績 : 04:56:26

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